セルフケア｜2023.11.11
こんにちは！
最近は外が寒くなってきましたね…
布団が恋しい季節になってきたのではないでしょうか？
本日ご紹介するのは睡眠の重要性についてです！
ダイエットと睡眠が繋がるの…？と思う方も多いと思いますが、
睡眠中には「成長ホルモン」「レプチン」が分泌されます。
●成長ホルモン
→脂肪分解の働き、筋肉の発達を助ける働き◎
●レプチン
→食欲を抑える働き◎
※睡眠量が少ないとレプチンの分泌量も減少するため食欲が増進し太りやすい体質に…
痩せやすい体質にするためには7時間ほど睡眠時間を確保しましょう！！！
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女性専用パーソナルトレーニングジムも併設。
女性専用 暗闇バイクフィットネススタジオ
Active Detox Studio OLUTANA（オルタナ）
＜津田沼店＞
〒275-0016
千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F
新京成線 新津田沼駅 徒歩2分
JR 総武線 津田沼駅 徒歩4分
＜市川店＞
〒272-0034
千葉県市川市市川1-4-17 アクティオーレ市川7F
JR総武線 市川駅 徒歩1分
京成本線 市川真間駅 徒歩4分
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24時間×パーソナルのハイブリッドジム
BLUE FITNESS 24
＜西船橋店＞
〒273-0031
千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F
西船橋駅北口 徒歩2分
＜船橋店＞
〒273-0005
千葉県船橋市本町5-7-7ミエーレ船橋1F
船橋駅北口 徒歩3分
＜幕張本郷店＞
〒262-0033
千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-13-6 Culpaddy幕張1F
幕張本郷駅南口徒歩3分
＜新検見川店＞
〒262-0022
千葉県千葉市花見川区南花園2-2-17
新検見川駅徒歩1分
シンセイビル2F
＜行徳店＞
〒272-0133
千葉県市川市行徳駅前2-7-11 行徳倶楽部2F
行徳駅徒歩1分
＜武蔵中原店＞
〒211-0053
神奈川県川崎市中原区上小田中6-23-8 エトワール中原2階
武蔵中原駅徒歩1分
＜綱島店＞
〒223-0052
神奈川県横浜市港北区綱島東1丁目1-6 TKMビル地下1階
綱島駅徒歩1分
＜東雲店＞
〒135-0062
東京都江東区東雲1丁目9-17-104 東雲キャナルコート 3街区・区画4
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＜武蔵新城店＞
〒211-0053
神奈川県川崎市中原区新城1-2-27
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武蔵新城駅南口徒歩1分
＜松戸店＞
〒271-0091
千葉県松戸市本町21-16
第2都市総合開発ビル3階
松戸駅西口徒歩1分
＜西葛西店＞
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西6-7-1
メトロセンター西葛西A棟1-1A号
西葛西駅徒歩4分 東西線メトロセンター内
＜南流山店＞
〒270-0163
千葉県流山市南流山1丁目9-18
やすだ南流山ビル2F
南流山駅北口徒歩2分
＜柏店＞
〒277-0842
千葉県柏市末広町15号4番ミカワビル2階
柏駅西口徒歩4分
＜仙川店＞
〒182-0002
東京都調布市仙川町1-18-14
フレンテ仙川3階
仙川駅徒歩30秒
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OLUTANA pilates
＜西船橋店＞
〒273-0031
千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F
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〒157-0062
東京都世田谷区南烏山5丁目19－11 MEFULL千歳烏山 2F
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千葉県浦安市入船1丁目6-1 TKビルディング2F
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千葉県千葉市中央区 新田町4-25 パル・サンライト1F
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