オルタナが発信する運動や健康、食事法などお役立ち情報を掲載いたします。

MAGAZINE
マガジン

HOME マガジンレッスン後は何を食べたらいいの?
レッスン後は何を食べたらいいの?

レッスン後は何を食べたらいいの?

 

栄養・食事|2018.10.07

 

運動後は高カロリーのものを食べたくなっても、ここはグッと我慢
良質タンパク質と野菜をたっぷりとれるバランスの良い食事を意識しましょう!!

また、痩せたくて必要以上に食事制限をすると疲労回復が遅くなったり、リバウンドの原因にもなるので注意してくださいね!!



運動をして筋肉を使うと、筋肉はブドウ糖を消費するので不足したブドウ糖を補うように意識しましょう!!

そこでオススメなのが

〜WHY JUICE〜



■ブドウ糖が足りない状態が続くと筋肉が萎縮している(身体がだる重い状態)なので、ビタミンC+クエン酸で疲労回復!!



■運動後30分以内の果糖の補給で脂肪燃焼効果も!!



■スッキリと飲みやすく、運動後でも摂取しやすい!!



さらに、カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛なども汗として失われやすいビタミンですので、食べ物からしっかり補いましょう!

もちろん運動中の水分補給も忘れないでくださいね♫



是非、レッスン後にお試しください!!

 

 

 

 

go top